Van oudsher maken ouders – en professionals – zich zorgen over de gezondheid van kinderen, in relatie tot hun media-gedrag. Variërend van lezen onder de dekens ("Je verpest je ogen!") tot tv-kijken en gamen ("Je wordt een couch potato en je krijgt RSI!"). En de laatste jaren maken ouders zich vaak zorgen over excessief gebruik van sociale media, die tot slaaptekort kunnen leiden.

Zoals altijd geldt ook hier: dat het enerzijds (qua onderzoek) heel ingewikkeld ligt, terwijl het anderzijds (in de praktijk) heel simpel is. Net als met eten en drinken.

Het simpele advies luidt: gebruik media (PC, laptop, smartphone, tablet, tv, etc.) met mate, dan kan er weinig mis gaan. Net als met eten en drinken.

Waarschuwing: pas wel op met beeldschermen voor het slapengaan. Ze beïnvloeden de kwaliteit van de slaap negatief. Terwijl kinderen en jongeren hun slaap hard nodig hebben.